Зима – это сезон гриппа и простуд?
Мы подготовили 5 советов от врача-терапевта для укрепления иммунитета:
✅ Увеличьте физическую активность: например, ходьба по 30-60 минут в день;
✅ Начните закаливание: контрастный душ, обливание холодной водой;
✅ Следите за своим питанием: фрукты, зелень и овощи до 5 порций в день, а также рыба и достаточное потребление воды;
✅ Хорошее настроение! Положительный настрой очень важен для нашего организма, почаще улыбайтесь и радуйтесь мелочам ?
✅ Не забудьте пройти диспансеризацию. Любое заболевание гораздо проще предотвратить, чем лечить последствия и осложнения.
