После родов организм восстанавливается 6-8 недель, при этом необходимо исключить сильные физические нагрузки.
Советы от AyolCare для быстрого и лёгкого восстановления после родов:
🌸 вставайте и ложитесь на кровать боком;
🌸 чередуйте стороны тела и положения при ношении ребёнка;
🌸 не поднимайте тяжести;
🌸 избегайте напряжения спины, используйте бандаж;
🌸 пейте достаточное количество жидкости и следите за питанием;
🌸 дайте телу отдых.
Ваше здоровье — наша основная забота! 🌺