После родов организм восстанавливается 6-8 недель, при этом необходимо исключить сильные физические нагрузки.
Советы от AyolCare для быстрого и лёгкого восстановления после родов:
? вставайте и ложитесь на кровать боком;
? чередуйте стороны тела и положения при ношении ребёнка;
? не поднимайте тяжести;
? избегайте напряжения спины, используйте бандаж;
? пейте достаточное количество жидкости и следите за питанием;
? дайте телу отдых.
Ваше здоровье — наша основная забота! ?